হেলথ ও নিউট্রিশন

১. শারীরিক স্বাস্থ্য (Physical Health): নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা (বছরে অন্তত ২ বার)। উচ্চতা, ওজন ও বডি মাস ইনডেক্স (BMI) পরিমাপ করা। নিয়মিত খেলাধুলা ও ব্যায়ামের ব্যবস্থা রাখা।

স্বাস্থ্যবিধি শিক্ষা: হাত ধোয়া, পরিস্কার-পরিচ্ছন্নতা, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য।

 

২. পুষ্টি (Nutrition): সুষম খাদ্যাভ্যাসের শিক্ষা (কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফ্যাট, ভিটামিন ও মিনারেল সমন্বয়)। প্রাতঃরাশের গুরুত্ব ও স্বাস্থ্যকর খাবারের অভ্যাস করা। জাঙ্ক ফুড ও অতিরিক্ত চিনিযুক্ত পানীয় থেকে বিরত থাকার নির্দেশনা। হেলদি ক্যান্টিন/খাবার সরবরাহ নীতি পালন করা। পানি পানের সঠিক নিয়ম (দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণ বিশুদ্ধ পানি গ্রহণ) মানা।

 

৩. মানসিক স্বাস্থ্য (Mental Health): পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রামের গুরুত্ব। স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট ও ইতিবাচক চিন্তা রাখা। শিক্ষার্থীদের কাউন্সেলিং ব্যবস্থা রাখা। কুরআন তিলাওয়াত, যিকির-আযকার ও আত্মশুদ্ধি মানসিক প্রশান্তির অংশ হিসেবে অন্তর্ভুক্ত রাখা।

 

৪. স্বাস্থ্য শিক্ষা (Health Education): মাসিক স্বাস্থ্য সচেতনতামূলক সেমিনার করা। সাধারণ প্রাথমিক চিকিৎসা (First Aid) প্রশিক্ষণ দেওয়া। পরিচ্ছন্নতা সপ্তাহ ও হেলথ ক্যাম্প আয়োজন করা। দাঁতের যত্ন ও চোখের যত্নের নিয়মিত পরীক্ষা করা।

 

৫. স্পোর্টস ও ফিটনেস (Sports & Fitness): নিয়মিত শরীরচর্চা, দৌড়, ফুটবল, ক্রিকেট, ব্যাডমিন্টন, সাঁতার ইত্যাদি। শরীর ও মন উভয়ের বিকাশের জন্য খেলাধুলার পরিবেশ তৈরি করা। স্বাস্থ্যকর প্রতিযোগিতা ও বার্ষিক ক্রীড়া অনুষ্ঠান রাখা।

 

৬. বিশেষ উদ্যোগ (Special Initiatives):  রোগ প্রতিরোধ সচেতনতা (ডেঙ্গু, টাইফয়েড, ফ্লু ইত্যাদি বিষয়ে সচেতনতা ক্লাস)। প্রাথমিক চিকিৎসা বাক্স (First Aid Box) প্রতিটি ক্লাসে রাখা। অসুস্থ শিক্ষার্থীর জন্য আলাদা কেয়ার কর্নার রাখা। চিকিৎসক ও নিউট্রিশনিস্ট পরামর্শ নিশ্চিত করা।

 

আল-ইলম ইন্সটিটিউটের শিক্ষার্থীরা যেন শারীরিকভাবে সুস্থ, মানসিকভাবে প্রশান্ত, খাদ্যাভ্যাসে সুষম, এবং দাওয়াহ ও ইলম চর্চায় শক্তিশালী প্রজন্ম হয়ে গড়ে ওঠে এটাই আমাদের লক্ষ্য।